日差しがきつくなると、気になるのが紫外線。
日焼け対策をしているという人も多いと思いますが、
日焼け止めの書かれているSPF値とPA値のことって正しく知っていますか？
紫外線対策・・・まずは紫外線について知ろう
肌のしみやくすみの原因になり、
最近では皮膚がんへの影響も強いといわれる紫外線。
紫外線は人間の健康や環境への影響から、
UVA（紫外線Ａ波）
UVB（紫外線Ｂ波）
UVC（紫外線Ｃ波）
の３種類に分けられています。
この中で地表に降り注いでいるのが UVAとUVBです。
UVAは、肌の奥にまで到達し、
シワやタルミ、将来的なシミの原因になります。
UVBは、表皮を中心にダメージを与えます。
肌の炎症、いわゆる日焼けを起こす原因となり、肌を黒くする作用もあります。
なんと地上の紫外線の約95％が UVA なのです。
日焼け止め SPFとPAの違い
“SPF”はSun Protector Factor の略語
“PA”はProtection of UVA の略語です。
簡単に説明すると
SPF・・・UVB（紫外線Ｂ波）をブロックできるUVBカット量を示すもの
PA・・・UVA（紫外線Ａ波）をブロックできるUVAカット量を示すもの
となります。
【SPF】
紫外線の強いところで、日焼け止めクリームなどを使わずに過ごした場合、
肌が赤くなってくるまでの時間を基準にします。
肌が赤くなってくるまでに２０分かかる人は、
この２０分という時間を SPF1 とします。
つまり、日焼け止め商品に記載されている SPF20 というのは、
20×20＝４００分（7時間程度）紫外線(UVB)から肌を守るという意味になります。
ちなみに、肌が赤くなるまでの時間が１０分という人は
SPF20では、20×10＝２００分（3時間程度）となります。
SPFは数値が高いとそれだけ肌が乾燥し、
肌に負担をかけるといわれています。
UVBは直接日光に当たることを避けることである程度防げます。
どのくらいの時間 屋外にいて日光に当たるのかを考えて、
必要な商品を選ぶようにしましょう。
【PA】
PFが数値で示されるのに対して、
PAは正確な評価法が確立されていません。
PA＋は「効果がある」という意味で、
紫外線（UVA)によって生じる色素沈着に着目し、
色素沈着を起こすまでの時間を
平均的な肌色の場合には測定法上
２倍から４倍程度に延ばすことができるものとされています。
PA++は「かなり効果がある」
PA+++は「非常に効果がある」
PA++++は「極めて高い効果がある」
となります。
UV-Aは、雲やガラスをすり抜けやすい特徴があります。
天候や場所にかかわらず対策が必要となりますが、
日常の生活であれば「PA+～++」くらいのもので問題ないとされています。
日焼け止め効果のあるものを重ねて塗ったら効果も高い？
最近では、日焼け止め商品だけでなく、
下地クリームやファンデーションにも
日焼け止め効果のあるものが増えてきましたよね。
さて、これらのものを重ねて塗ったら、効果も高くなるのでしょうか？
答えは No です。
肌に日焼け止めを塗り重ねた場合、
最も高い日焼け止め効果のある数値になるだけであって、
決してプラスになるわけではありません。
たとえば、
SPF30の日焼け止め ＋ SPF15の下地クリーム ⇒ SPF30 の効果
となります。
まとめ
日焼け止めはSPFやPAの数値だけでなく、
塗り方もとても大切になります。
うっすらとして塗らないと効果は半減です。
商品に記載されている適切な使用量を守って使いましょう。
また、汗などで簡単に落ちてしまうので、
２～３時間おきに塗りなおしが必要です。